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最近

一又友圈里的东说念主一改往平淡态

烧毁了原有的防晒套装

纷繁晒起了太阳

在一番了解后

我也拿上了装备

涂好防晒

准备到楼顶也晒一回

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河源市中病院治未病中心

副主任中医师钟曙光

给公共讲讲

如何科学晒背

三伏天

三伏天出当今小暑和处暑之间（公历7月中旬到8月中旬） ，三伏分为初伏、中伏和末伏。三伏天其欢快特色是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”暗示阴气受阳气所迫藏伏地下；亦指天气太热，宜伏不宜动之意。

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、酷暑的时段。“入伏”后空气湿度增大，酿成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南边是海洋，空气潮湿，海风的潮湿酿成了三伏天湿度大。三伏天”高温、高湿”是我国南朔方大部地区的欢快特色。 朔方内陆地区距海洋远，其欢快特色是“高温、干燥”。

中医上讲腹为阴、背为阳

三伏天晒背不错让体内的伏邪排出体外

不仅不错扶阳排邪、驱寒御寒

还不错改善体质、增强免疫

安妥东说念主群

1. 有慢性病的

如代谢空洞征、抑郁症、阿尔茨海默症、过敏性咳嗽、鼻炎、咽炎、痛经、妇科慢性炎症等东说念主群，通过三伏天晒太阳出汗，益气温阳、散寒通络，防治冬季易发疾病。

2. 亚健康的

如胃肠功能不好、易伤风、又怕冷又怕热、腰腿怕冷怕风、膂力行为少、压力大等亚健康东说念主群，通过三伏天晒太阳出汗增强体魄的自我调遣才智，尤其是体温调遣功能与自律神经。

3.阳虚、潮湿重

如畏寒怕冷、动作不温、肢体疲乏、精神消极的东说念主，极度是伴有舌胖或有齿痕、舌苔厚腻的施展，指示体质为阳虚、潮湿重的东说念主群，选拔三伏天晒太阳出汗，激勉气血经络的行为，改善阳虚、寒湿体质。

注 意

紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病

冠心病东说念主、妊妇、火气蓬勃的东说念主等

不提出晒背，最佳听从专科大夫的疏通

 什么时候晒背？

优先推选初伏、中伏、末伏的第一天，效劳最佳

固然，三伏本领的其他时刻也不错

6月7日8时,广州市第六中学考点，在父母师长、亲朋好友的夹道欢呼和加油鼓劲中，考生们陆续抵达。他们接受金属探测仪检查并通过智能安检门后进入考点。根据教育部和省教育考试院相关要求，今年起广州首次在所有高考考点配备智能安检门，采取“2+1”安检模式，即考点入口处设人工安检、智能安检门两道安全检查区域以及考场入口处设第三道人工安全检查区域。

晒背时刻选早上10点前，或下昼4点后，凭证个东说念主耐受进度决定，老东说念主、体虚的东说念主提出晒较早（慈悲少量）的太阳。

一次晒背要多久？

一次晒背的时刻不宜太长，晒到微微发汗即可。成年东说念主一般20分钟～1小时，婴幼儿和儿童15～20分钟，老年东说念主时刻可相宜蔓延。

晒背要预防什么？

晒背时要用伞或帽子遮拦头部，幸免中暑。另外，在晒背的时候，最佳衣服棉布麻布等自然成品，透气又舒坦。

终末

晒背虽好 但要预防科学形式

主理好晒背的时刻和时机

同期作念好防晒门径

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