跟着岁月的流转，东说念主们冉冉感受到体魄的不同，尤其是肌肉和要道冉冉老化，导致走路的要领变得八成无力。当咱们投入50岁以后，有一种可口食材不错匡助咱们保捏年青的活力，那等于虾皮。虾皮不仅是一种可口好菜，更是一种养分丰富的食材，它富含丰富的养分因素，不错为咱们的要道提供所需的援助，让咱们在秋日的清风中走得愈加有力为什么只有c盘没有a盘b盘，放心度秋。

虾皮，也被称为虾米，是虾类的外壳和头部的副家具，不仅滋味鲜好意思，况兼养分价值也尽头高。虾皮富含高质料的卵白质，是优质卵白的考究开首，关于保管肌肉质料和骨骼健康至关贫穷。此外，虾皮富含丰富的矿物资，如钙、磷、铁和锌，这些矿物资关于保捏骨骼健康、促进免疫功能皆具有贫穷作用。

推选食谱：【豌豆苗炒虾米】

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准备食材：豌豆苗、虾米、盐、生抽、蒜、姜、食用油

作念法如下：

1.将豌豆苗去掉根部，用净水清洗干净，锅内加水烧开，下入豌豆苗，焯水1分钟后，捞出过凉，沥水备用。将虾米用净水淘洗干净，蒜末备用。

2.锅中热油，加入蒜末煸炒出香味。加入虾米翻炒一会儿，然后加入豌豆苗，翻炒均匀，调入适量盐、生抽，继续翻炒至均匀，即可盛出享用。

【新闻】8月3日，水利部发布汛情通报，判定海河发生流域性大洪水。

推选食谱：【菠菜虾皮鸡蛋汤】

准备食材：菠菜、鸡蛋、虾皮、葱、盐、香油

具体作念法：

1. 菠菜清洗干净，控干水分，切成长段，放入热水锅中焯水后，捞出过凉，挤掉过剩水分备用；碗内打入3个鸡蛋，加极少盐打散备用；香葱切末备用。

2. 锅中加适量净水，烧开后加入虾皮、加入菠菜煮至变色，然后倒入打散的鸡蛋，搅动均匀，调入适量盐，撒上香葱末，淋入香油，用勺子搅动均匀，即可关火。

推选食谱：【萝卜虾皮饼】

准备食材：白萝卜、胡萝卜、虾皮、香菇、葱花、面粉、盐

技艺作念法：

1.将白萝卜和胡萝卜洗净，刮去外表，用刨刀刨成细丝，香菇去根部后，洗净，切丝备用，锅中加水烧开，将刨好的白萝卜和胡萝卜、香菇丝，焯水后过凉，挤去过剩的水分。

2.在蔬菜丝中加入虾皮，加入打散的鸡蛋，再加入面粉、葱花和盐，搅动均匀，蒸锅内加水，将搅动均匀的蔬菜团分红小份，放入锅中，大火蒸8分钟，锅中加入适量食用油，将小饼放入锅中，煎至两面金黄即可。

在50岁以后，要道健康变得尤为贫穷，而虾皮算作一种丰富的养分食材，不错为咱们的体魄提供所需的援助。从豌豆苗炒虾米到菠菜虾皮鸡蛋汤，再到白萝卜香菇虾皮鸡蛋饼，这些菜肴不仅可口，还具有丰富的养分价值。让咱们在秋天的好意思食中，享受虾皮带来的活力和健康，走得愈加有力，放心地渡过秋冬。